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俯卧撑训练是锻炼臂力、胸肌、腹肌和腰肌的重要组成部分，越来越多的健身爱好者喜欢借助健身器材，从而更加容易又有效的锻炼身体，增强体能。我厂生产的狂力俯卧撑架是采用直径2.5cm厚度0.1cm长度132cm的光亮管加工制作而成，外层全部镀铬（耐锈），每个底座有3个焊接口（加固），两端配有聚氯套（防滑），弯管中间手握柄处配有磨砂过的海绵套（增加阻力防滑），这样配套的俯卧撑架不是那些塑料做的俯卧撑架可以比拟的。不管是在材料、加工、外形、包装、还是质量上，我们的产品都走在了同行的前列。大家可以放心选购。
俯卧撑架的安装：从透明袋中取出配套的一对底座和一根弯管，底座中间突出接口分别插入弯管两端，调整后使弯管的两头小孔与底座的螺纹孔对齐。再对准双孔分别将2个螺丝转紧，放在地上检查是否歪斜是否平整。如果遇到歪斜或者不平的现象，可以把弯管卡在大腿膝盖上方，双手稍用劲调整。另一对也同上安装。
俯卧撑架的使用：俯卧撑的训练有多种方式：
1.前臂式：左腿向正前方跨出一大步，成弓步，将安装好的俯卧撑架放在地上，左右相距约与肩同宽，双手握住海绵扶手撑好，然后两腿并拢挺直，背部、腰部与腿部成一条直线，尔后双手肘部向后弯曲，两肩几乎贴近弯管上方即可，然后手臂再迅速撑直，做的过程中身体始终保持一条直线，这样既能锻炼手臂力量、也能锻炼腹肌与腰肌。达到健身强体的效果。
2.扩胸式：与上面的略有不同，唯一的区别就是2个俯卧撑架的距离要稍大于两肩的宽度，做俯卧撑时双手肘部向外弯曲，这样做既可以锻炼手臂力量，也可以锻炼胸肌。
其他的方法还有，也可以用物品叠高小腿根部，以此来增加俯卧撑的训练难度。这个就让大家自己揣摩实践吧。