可以在看电视，听音乐，打电话的同时完成身体多部位脂肪的燃烧，让工作忙碌的您不必专门挤出时间去健身房运动，在家中就可轻松达到健身减肥���目的。
只要坚持每天使用15分钟,就可以保持您现有的完美体型,30分钟的运动量就等于慢跑3小时所消耗的脂肪!燃烧脂肪的同时,帮你塑造优雅的身姿!
并能紧实臀部、大腿的肌肉,塑造出饱满上翘的臀部曲线以及迷人均匀的双腿。
功能：
1.具备扭腰功能---能结实小腹和腰部，塑造动人的腹腰部。
2.具备提臀功能---能结实臀部，塑造尖挺曲线美丽的臀部。
3.具备踏步功能---能结实腿部，塑造迷人均匀的诱人美腿。
踏步运动方法：
一、运动前准备
运动之前原地踏步，用慢步或简单体操5-10分钟，这时不要做高强度运动。
二、伸展筋骨
运动前准备运动后，伸展筋骨，运动10分钟左右。
三、踏步运动
踏运动时身体要挺直，因为踏步运动能量消耗较大，所以刚开始运动时间不宜过长。
一天运动量不超过30分钟，运动量每周增加10分钟。
强烈的运动后需得到充分休息及有效的营养补充，会有更好的运动效果。
根据脚踏板的高低幅度不同
四、结尾运动
经过高强度长时间的踏步运动后，大腿肌肉会颤抖，这时需要5分钟走动来放松调节。
五、增加运动的乐趣
听混合快慢节奏的音乐进行踏步运动，运动节奏也会跟着快慢，心情效果极佳。
边看电视边踏步锻炼，可适当降低运动节奏并延长运动时间